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Zen-Mode

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  1. Zen-Mode

    Autor: dodageka 14.05.19 - 18:35

    "Gegen eine zu intensive Smartphone-Nutzung kann ein sogenannter Zen-Modus eingesetzt werden: Wird er aktiviert, ist das Smartphone für 20 Minuten gesperrt. Dann können nur Notrufe und Fotos gemacht werden. Nach Ansicht von Oneplus soll es Nutzern so einfacher gemacht werden, das Smartphone auch mal wegzulegen. Ob eine Smartphone-Abstinenz von 20 Minuten viel bewirkt, darf aber bezweifelt werden."

    20 Minuten Abstinenz bewirken extrem viel, schon 2 Minuten bewirken sehr viel weil dabei das System aus Bedürfnis und direkter Belohnung durchbrochen wird, dass zur Abhängigkeit führt. Vergleichbar ist dazu am PC/Laptop immer neustarten, bevor man sich einer Ablenkung/einem Verlangen hingibt - schon der kurze Bruch trennt die Belohnung vom Bedürfnis und hilft damit massiv

  2. Re: Zen-Mode

    Autor: dependent 15.05.19 - 06:21

    Ich nutze aktuell Digital Wellbeing von Google und obwohl hier nichts gesperrt wird, führt der Wechsel auf Schwarz-Weiß dazu, dass ich mein Telefon in der Regel kurz danach weglege. Bin also optimistisch... wenn man will.

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