Wo ist denn da der Sinn?

[Tremolino]

Vielleicht erkenne ich ja (mal wieder) die Genialität der Erfindung nicht?!

D.h. doch nur, ich habe nachher ne App (und so nen Plastikband ums Handgelenk), die mir sagt, dass ich schlecht geschlafen habe?! Das ganze natürlich noch mit Cloud, damit auch andere wissen, dass ich schlecht schlafe?!

Rechts nicht mehr, jeden Morgen einen entsprechenden Facebook-Post zu veröffentlichen und den Whatsapp-Status anzupassen?!

Ich dachte eigentlich, das man schlechten Schlaf (und die Folgen) selber mitbekommt?

Fragen über Fragen ...



1 mal bearbeitet, zuletzt am 23.08.17 06:48 durch Tremolino.

[Lupus77]

Du könntest deine Schlafgewohnheiten damit anpassen. Ne halbe Stunde früher aufstehen kann da viel bewirken, wenn du siehst daß du da laut Daten in der Leichtschlafphase warst. Wenn dein Wecker in der Tiefschlafphase zuschlägt bist du etwas gerädert.

[Peter Brülls]

Lupus77 schrieb:
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> Du könntest deine Schlafgewohnheiten damit anpassen. Ne halbe Stunde früher
> aufstehen kann da viel bewirken, wenn du siehst daß du da laut Daten in der
> Leichtschlafphase warst. Wenn dein Wecker in der Tiefschlafphase zuschlägt
> bist du etwas gerädert.

Dafür braucht man aber kein Tracking. Es reicht aus, sich ein Zeitfenster zu setzen, in dem in der Leichtschlafphase geweckt werden soll. „Halbe Stunde früher ins Bett“ hilft nur bedingt, da diese Phasen nur bedingt vorausberechenbar sind, abhängig vom Tagesgeschehen und Einflüssen in der Nacht.

[Test_The_Rest]

Tremolino schrieb:
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> Ich dachte eigentlich, das man schlechten Schlaf (und die Folgen) selber
> mitbekommt?

Tja, falsch gedacht.
Wenn man die Folgen schlechten Schlafes mitbekommt, kann es schon zu spät sein.
Viele, die z.B. an Schlafapnoe leiden, wissen es nicht einmal und auftretende Langzeitschäden sind oft nicht reversibel...

Warum also nicht vorbeugen, wenn es heutzutage schon solche Möglichkeiten gibt?

[Test_The_Rest]

Leichtsschlafphasen treten aber nicht immer zur gleichen Zeit auf -.-

Wie willst Du sie ermitteln, ohne zu tracken?
Ich kann Dir garantieren, seit ich mich in Leichtschlafphasen wecken lassen, auch wenn der Wecker eigentlich noch gar nicht klingeln sollte, stehe ich deutlich entspannter auf und bin den ganzen Tag über belastbarer.

[Peter Brülls]

Test_The_Rest schrieb:
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> Leichtsschlafphasen treten aber nicht immer zur gleichen Zeit auf -.-
>
> Wie willst Du sie ermitteln, ohne zu tracken?


Genau das ist doch der springende Punkt: Sie treten unregelmässig auf, bzw. abhängig von Umwelteinflüssen, die nicht getrackt werden.

Vielleicht reden wir aneinander vorbei: „Tracking“ ist nach meinem Sprachgefühl das beobachtende Verfolgen von Ereignissen oder Spuren. Das kann auch beim Schlaf seinen Zweck haben, aber für das Wecken in der Leichtschlafphase ist es unwichtig zu wissen, wann die letzten 20 Phasen waren: Es reicht aus, die zu erkennen, die zur Aufstehzeit passt. In einem anderen Thread beschreibt jemand auch eine Methode, die für ihn ganz ohne Sensor funktioniert: Ein Wecker, der im einem Zeitfenster langsam lauter wird.


Ich benutze übrigens auch seit Jahren eine App, um mich in solchen Phasen wecken zu lassen, wobei ich sie meistens eh nicht brauche. Heute morgen allerdings wollte ich 5 am Schreibtisch sitzen, da ging es nicht ohne.

[Test_The_Rest]

Peter Brülls schrieb:
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> Ein Wecker, der im einem Zeitfenster langsam lauter
> wird.

Und woher weiß der Wecker, daß Du wirklich gerade im leichten Schlaf bist, ohne irgendwelche Werte zu ermitteln?
Weil es "normalerweise" in der eingestellten Zeitspanne so ist?

Ich könnte Dir meine Schlafdaten der letzten 3 Jahre zeigen, dann würdest Du Dich aber wundern, wie unregelmäßig Remschlaf- Tiefschlaf- und Leichtschlafphasen sind...

Und vor allem wie unterschiedlich lang.